Abteilung Turnen

AROHA® - KANTAERA® im monatlichen Wechsel
Frauen und Männer

Montag 20.00 bis 21.00 Heike Könenkamp AROHA®-Advanced-Trainer
KANTAERA®-Basic-Instructor KANTAERA®-Instructor IDON

Was ist eigentlich AROHA®?

AROHA® ist ein Mix hauptsächlich aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen (inspiriert vom Haka – dem neuseeländischem Kriegstanz der Maori).

AROHA® enthält einfache Elemente aus der Kampfkunst und dem Tai Chi, welche mit einem einfachen Grundschritt, aus kontrollierten Beug- und Streckbewegungen im Hüft- und Kniegelenk, verbunden werden. AROHA® ist ein Gesundheitskurs, der Körper und Geist trainiert und der Seele ein Wohlbefinden bereitet.

Dieser ist als Fitnesskurs für

• Kurseinsteiger (Sie bestimmen Ihr eigenes Level)
• Teilnehmer, die Fett verbrennen wollen
für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level
• für Menschen, die mit unkomplizierten Bewegungen Stress abbauen wollen
• für Teilnehmer, die ihre Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen

und für alle, die Spaß an der Bewegung haben, geeignet.

Wer einen ständigen Wechsel aus Anspannung und Entspannung zu einer speziell dafür komponierten Musik im ¾Takt kennenlernen will, ist ganz herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

Also wer Interesse hat, mal etwas Neues zu erleben, der schaut einfach mal vorbei und macht einfach mit.

Aroha – ein Streicheln der Seele …

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung. Etwas zu trinken und ganz viel Spaß an der Bewegung!

Was ist KANTAERA® überhaupt?

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet.

Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungs­fähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.
Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Be­wegungen aus Karate und Taekwondo haben.

Mit einem Tempo von 128 bpm liegt das KANTAERA®-Training unter der Geschwin­digkeit eines normalen Aerobic-Trainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführung, besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampf­sportelemente.

Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung. Elastische Hose für weite Schrittbewegungen.
Bei KANTAERA®: feste Turnschuhe.
Bei AROHA®: auch barfuß erlaubt.
Ein Handtuch und etwas zu trinken und ganz viel Spaß an der Bewegung!

KANTAERA®-Special

Am 22.04.2016 fand bei uns im TVB ein KANTAERA®-Special für alle Interessierten statt.
Sekou Kante, der Erfinder des Programms, kam uns mit seinem Team in Bierstadt besuchen! Bei einer Ausbildung versprach er mir, mich mal in Wiesbaden zu be­suchen und er hat es wahr gemacht. Es war eine klasse schweißtreibende Stunde mit Sekou und vielen Teilnehmern vom Verein.

Heike Könenkamp

W I C H T I G:

AROHA® und KANTAERA® finden im monatlichen Wechsel statt:
AROHA® im Januar 2017, KANTAERA® im Februar 2017, usw...

KANTAERA®-Special am 22.04.2016
v.l.n.r.: Heike Könenkamp, Sekou Kante und Ute Webb

KANTAERA®-Special am 22.04.2016

Stand 06/17


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